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WIE?
Gib einen Messlöffel (37 g) in 35-45 ml Wasser oder Milch und rühre, bis ein homogener Teig entsteht. Erhitze eine beschichtete Pfanne und gieße eine Kelle des Teigs hinein. Wenn du siehst, dass sich Blasen bilden, drehe den Pfannkuchen um und lasse ihn eine Minute lang backen.
Dann kannst du sie pur oder mit einem Topping deiner Wahl genießen.
WANN?
Zum Frühstück oder als Snack.
FÜR WEN?
Alle Champions, die ihre Proteinzufuhr erhöhen, sich gesund ernähren und sich dabei etwas Gutes gönnen möchten.
DAUER?
20 Tage (bei täglicher Anwendung).
WELCHE VORSICHTSMASSNAHMEN SIND NÖTIG?
Im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung zu konsumieren. Ein übermäßiger Verzehr von Süßstoffen kann abführende Wirkung haben.
Gut verschlossen an einem trockenen Ort zwischen 5-30°C aufbewahren. Nicht Hitze, Licht oder Feuchtigkeit aussetzen.
ALLERGENE?
Mögliche Spuren von Milch, Eiern, Gluten, Soja, Erdnüssen, Nüssen, Sellerie, Fisch, Schalentieren, Weichtieren und schwefeldioxidhaltigen Lebensmitteln.
Nährwertangaben | 1 Portion (37 g) | %AR* (37 g) | Pro 100 g | %AR* (100 g) |
---|---|---|---|---|
Energie | 656 kJ (156 kcal) | 8% | 1 772 kJ (421 kcal) | 21% |
Lipide | 4,8 g | 7% | 13 g | 19% |
- davon gesättigte Fette | 3,2 g | 16% | 8,7 g | 43% |
Kohlenhydrate | 13 g | 5% | 34 g | 13% |
- davon Zucker | 6,1 g | 7% | 17 g | 18% |
Eiweiß | 15 g | 30% | 40 g | 81% |
Salz | 0,78 g | 13% | 2,1 g | 35% |
Nährwertangaben | 1 Portion (37 g) | %AR* (37 g) | Pro 100 g | %AR* (100 g) |
---|---|---|---|---|
Energie | 640 kJ (152 kcal) | 8% | 1 730 kJ (410 kcal) | 21% |
Lipide | 3,7 g | 75% | 10 g | 14% |
- davon gesättigte Fette | 2,4 g | 12% | 6,4 g | 32% |
Kohlenhydrate | 14 g | 6% | 39 g | 15% |
- davon Zucker | 5,1 g | 6% | 14 g | 15% |
Eiweiß | 15 g | 30% | 40 g | 80% |
Salz | 0,57 g | 9% | 1,5 g | 26% |
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