Gesunde Ernährung

Aktive Filter

    • Artikelbündel
    69,90 €77,70 €
    Pancakes protéinés (3x750g)
      • Artikelbündel
      0 Überprüfung(en)
      Packung mit 3 Zubereitungen für Protein-Pfannkuchen
      77,70 €
      69,90 €Regulärer Preis-7,80 € ausPreis
      Pancakes protéinés (3x750g)
      Packung mit 3 Zubereitungen für Protein-Pfannkuchen
      69,90 €77,70 €Regulärer Preis-7,80 € ausPreis
      0 Überprüfung(en)
      Pancakes protéinés (3x750g)
        • Artikelbündel
        Packung mit 3 Zubereitungen für Protein-Pfannkuchen
        69,90 €77,70 €Regulärer Preis-7,80 € ausPreis
          • Artikelbündel
          64,90 €77,70 €
          Protein Porridge (3x1kg)
            • Artikelbündel
            0 Überprüfung(en)
            Packung mit 3 Zubereitungen für proteinhaltiges Porridge
            77,70 €
            64,90 €Regulärer Preis-12,80 € ausPreis
            Protein Porridge (3x1kg)
            Packung mit 3 Zubereitungen für proteinhaltiges Porridge
            64,90 €77,70 €Regulärer Preis-12,80 € ausPreis
            0 Überprüfung(en)
            Protein Porridge (3x1kg)
              • Artikelbündel
              Packung mit 3 Zubereitungen für proteinhaltiges Porridge
              64,90 €77,70 €Regulärer Preis-12,80 € ausPreis
              Frühstückspaket - Porridge + Protein Crunchies + Zero Syrup
                • Artikelbündel
                0 Überprüfung(en)
                Ein Paket für ein proteinreiches und leckeres Frühstück
                49,00 €
                46,90 €Regulärer Preis-2,10 € ausPreis
                Frühstückspaket - Porridge + Protein Crunchies + Zero Syrup
                Ein Paket für ein proteinreiches und leckeres Frühstück
                46,90 €49,00 €Regulärer Preis-2,10 € ausPreis
                0 Überprüfung(en)
                Frühstückspaket - Porridge + Protein Crunchies + Zero Syrup
                  • Artikelbündel
                  Ein Paket für ein proteinreiches und leckeres Frühstück
                  46,90 €49,00 €Regulärer Preis-2,10 € ausPreis
                  Frühstückspaket - Pancakes + Protein Cream + Zero Syrup
                    • Artikelbündel
                    0 Überprüfung(en)
                    Komplettpaket für einen gesunden, proteinhaltigen Snack
                    38,00 €
                    35,90 €Regulärer Preis-5,53%ausPreis
                    Frühstückspaket - Pancakes + Protein Cream + Zero Syrup
                    Komplettpaket für einen gesunden, proteinhaltigen Snack
                    35,90 €38,00 €Regulärer Preis-5,53%ausPreis
                    0 Überprüfung(en)
                    Frühstückspaket - Pancakes + Protein Cream + Zero Syrup
                      • Artikelbündel
                      Komplettpaket für einen gesunden, proteinhaltigen Snack
                      35,90 €38,00 €Regulärer Preis-5,53%ausPreis
                        • Artikelbündel
                        28,90 €31,60 €

                        Neue

                        Protein Cream (4x250g)
                          • Artikelbündel
                          0 Überprüfung(en)
                          Set mit 4 gesunden, proteinreichen und leckeren Brotaufstrichen
                          31,60 €
                          28,90 €Regulärer Preis-2,70 € ausPreis

                          Neue

                          Protein Cream (4x250g)
                          Set mit 4 gesunden, proteinreichen und leckeren Brotaufstrichen
                          28,90 €31,60 €Regulärer Preis-2,70 € ausPreis
                          0 Überprüfung(en)
                          Protein Cream (4x250g)
                            • Artikelbündel
                            Set mit 4 gesunden, proteinreichen und leckeren Brotaufstrichen
                            28,90 €31,60 €Regulärer Preis-2,70 € ausPreis
                                23,90 €25,20 €

                                Neue

                                Tasty Zero Sauce (6x320ml)
                                    0 Überprüfung(en)
                                    Packung mit 6 köstlichen Null-Kalorien-Saucen
                                    25,20 €
                                    23,90 €Regulärer Preis-1,30 € ausPreis

                                    Neue

                                    Tasty Zero Sauce (6x320ml)
                                    Packung mit 6 köstlichen Null-Kalorien-Saucen
                                    23,90 €25,20 €Regulärer Preis-1,30 € ausPreis
                                    0 Überprüfung(en)
                                    Tasty Zero Sauce (6x320ml)
                                        Packung mit 6 köstlichen Null-Kalorien-Saucen
                                        23,90 €25,20 €Regulärer Preis-1,30 € ausPreis

                                        Während einer Diät ist es besser, gesunde Lebensmittel zu essen, um den Bedarf zu decken und gleichzeitig die Zufuhr schlechter Zutaten zu vermeiden.

                                        "Gesund essen" kann man nicht improvisieren, es gibt einige Grundlagen, die Sie beachten sollten: Essen Sie nicht zu fett, zu süß, zu industriell und zu salzig. Achtung, nichts ist verboten, aber Mäßigung ist das Schlüsselwort für erfolgreiche Diäten!

                                        Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist und ausreichend komplexe Kohlenhydrate aus Vollkorngetreide oder Hülsenfrüchten, Proteine aus weißem Fleisch, Fisch oder Eiern und gute Fette aus fettem Fisch, Pflanzenölen, Avocados oder Ölsaaten enthält, ist die Grundlage für eine ausgewogene Ernährung, mit der Sie jedes Sport- oder Abnehmziel erreichen können

                                        Gesund zu essen bedeutet nicht unbedingt, alle Fette und Zucker zu streichen. Sie sollten Transfette, gesättigte Fettsäuren und raffinierten Zucker meiden, da diese letztendlich negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Es ist daher wichtig, die Zusammensetzung von Lebensmitteln, Snacks und Zwischenmahlzeiten zu überprüfen, um ein Maximum an hochwertigen Nährstoffen zu gewährleisten.

                                        Sobald du dieses Gleichgewicht hergestellt hast, musst du nur noch mit der Energiebilanz spielen, je nach deinem Ziel.

                                        Manchmal ist es sinnvoll, Snacks zu verwenden, wenn man keine Zeit zum Essen hat oder um vor dem Training schnell wieder Energie zu tanken... Man muss nur wissen, wie man diese Nahrungsmittel intelligent auswählt.

                                        Hier findest du hauptsächlich Proteinformeln, die wenig Kohlenhydrate und schlechte Fette enthalten und dich mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen.

                                        Was ist eine gesunde Ernährung?

                                        Drei Kriterien sind untrennbar miteinander verbunden, um einen kohärenten Ansatz für die Qualität von Lebensmitteln zu haben.

                                        Zunächst einmal wird die ernährungsphysiologische Qualität eines Lebensmittels hauptsächlich durch seine Fähigkeit definiert, verwertbare Nährstoffe (Makro- und Mikronährstoffe) ohne gesundheitsschädliche Inhaltsstoffe zu liefern. Auch der geschmackliche Aspekt spielt eine wichtige Rolle, damit ein Lebensmittel verzehrt wird.

                                        Als Nächstes sprechen wir über die Vielfalt. Nur wenn wir die verzehrten Lebensmittel so abwechslungsreich wie möglich gestalten, gelangen alle für unsere Gesundheit wichtigen Mikronährstoffe in den Körper und fördern dessen reibungslose Funktion.

                                        Schließlich liefert jedes Nahrungsmittel, auch wenn es von einwandfreier Qualität ist, mehr oder weniger Kalorien. Wenn sie in zu großen Mengen verzehrt werden, können einige die Ursache für eine Gewichtszunahme sein und Fehlfunktionen auf der Ebene des Stoffwechsels und der Physiologie verursachen.

                                        Ein Lebensmittel ist nur dann "hochwertig", wenn es verwertbare Nährstoffe enthält, eine für unsere spezifischen Bedürfnisse angemessene Kalorienzahl aufweist und gut schmeckt.