Wie kann man sich eine gute Übernahme sichern?
Bald ist es wieder soweit: Nach einer Zeit der Ferien musst du wieder mit dem Sport beginnen, und ein guter Schulanfang will vorbereitet sein! Unser Expertenteam begleitet dich bei deinem sportlichen Wiedereinstieg mit wertvollen Tipps!
Setze dir Ziele!
Du musst dir zuerst Ziele setzen, die du wirklich erreichen willst und die auch erreichbar sind! Du musst ehrgeizig sein, um dich täglich zu motivieren, aber realistisch, damit du am Ende nicht demotiviert bist! Ermittle deine Bedürfnisse klar, um einen effektiven Aktionsplan aufzustellen.
Achte auf eine gute Ernährung!
Nach dem übermäßigen Essen in diesem Sommer ist es notwendig, wieder zu einer ausgewogenen Ernährung zurückzukehren. Mach deine Mahlzeiten kleiner und serviere Fleisch, Fisch oder pflanzliche Proteine mit Stärke und Gemüse. Bevorzuge fettfreies Kochen und Gerichte ohne Soße.
Bereite gute Trainings vor!
Zwinge dich nicht, jeden Tag Sport zu treiben, sondern gönne es dir! Versuche nicht, deine Freizeit mit sportlichen Aktivitäten zu überfrachten, sondern wähle etwas, das dir Spaß macht. Beginne dein Training nach und nach, um Muskelkater und Verletzungen zu vermeiden. Du musst deinen Körper wieder an die Anstrengung gewöhnen.
Wenn du im Fitnessstudio angemeldet bist, kannst du dir ein Programm zulegen, das deinen Zielen und deinem Niveau entspricht. Unser Expertenteam bietet dir eine große Auswahl an Programmen, die auf deine Ziele zugeschnitten sind, mit Niveaus von Anfänger bis Experte mit Ernährungsberatung und einem Trainingsplan.
Adoptiere einen erholsamen Schlaf!
Schlaf ist dein bester Verbündeter! Guter Schlaf sorgt dafür, dass du fit bist und deinen Körper in die richtige physische Verfassung für das Training bringst! Schlaf sorgt auch für eine gute Erholung.
Unverzichtbare Ergänzungen für deinen Schulanfang
Die Proteine
Das beliebteste Protein bei Sportlern und ideal für den Aufbau von Muskelmasse. Whey liefert den nötigen Proteingehalt, um deine Muskeln aufzubauen. Auf unserer Website findest du eine große Auswahl an Proteinen, um deinen Zielen gerecht zu werden.
Kasein übernimmt nachts die Funktion des Wheys, indem es langsam Nährstoffe verteilt, seine sättigende Wirkung schränkt das Naschen ein. Casein ist ideal für den Fettabbau.
Du findest Proteine mit Kasein für maximale Wirksamkeit und sogar ein Programm, das sich dem Muskelaufbau bei Tag und bei Nacht widmet.
Verletzungen vorbeugen
Kollagen ist ein unverzichtbares Mittel zur Stärkung der Gelenke. Unser Team von Ernährungsexperten bietet dir ein Kollagen, das aus 71% hydrolysiertem Kollagen und Vitamin C besteht, um deine Gelenke zu stärken, zu regenerieren und so eine bessere Leistung beim Training zu erzielen und das Verletzungsrisiko zu senken.
Tanke Vitamine!
Wir bieten dir eine Multivitaminformel an, die dazu beiträgt, deine Vitalität zu stärken, deine Müdigkeit zu verringern und dein Wohlbefinden zu steigern. Unser Vita Max besteht aus 12 Vitaminen, 10 Mineralien und Pflanzen, um 100% der empfohlenen Zufuhr zu decken.
Mit den Ratschlägen unserer Coaches und Ernährungsexperten kannst du deine Erholung beginnen und bei der Erreichung deiner Ziele Höchstleistungen erbringen!