Wie wählt man Nahrungsergänzungsmittel richtig aus?
Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel?
Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein Lebensmittel, das in der Regel in Form von Pulver, Flüssigkeiten oder Kapseln vorliegt. Es ermöglicht dir, deinen Körper mit zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen und deine Ernährung zu ergänzen, was eine positive Rolle für deinen Körper spielt. Es ist so konzipiert, dass es eine physiologische Dosierung bietet. Die Qualität der darin enthaltenen Nährstoffe ist ähnlich wie die deiner Nahrung oder deines Körpers. Nahrungsergänzungsmittel bestehen in der Regel aus Vitaminen, Mineralien, Probiotika, Antioxidantien oder auch pflanzlichen Stoffen.
Warum sollte man Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Die Supplementierung mit Nahrungsergänzungsmitteln hat das Ziel, einen guten Gesundheitszustand zu erhalten, und kann dazu beitragen, das Auftreten bestimmter Krankheiten zu verhindern. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist dann interessant, wenn es schwierig ist, den täglichen Bedarf an Nährstoffen über die Ernährung zu decken. Die Supplementierung stellt also ein gutes Mittel dar, um einen Mangel an Nährstoffen auszugleichen, und ermöglicht so die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit oder das Erreichen bestimmter sportlicher Ziele. Für einen Sportler kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels auch dazu beitragen, seine Leistung zu steigern, die Erholung zu verbessern, die Muskelmasse zu erhöhen oder auch die Fettverbrennung zu steigern.
Ganz wichtig: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, sondern sollten eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ergänzen.
Wie wählt man die richtige Sportergänzung?
Zunächst einmal ist es wichtig, dass du deine Ziele genau definierst, damit du dich für ein geeignetes und spezifisches Nahrungsergänzungsmittel entscheiden kannst.
Du kannst dich vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels von einem Fachmann beraten lassen, um sicherzugehen, dass es zu dir passt - dafür sind wir da! Erkundige dich auch nach Allergenen, die möglicherweise nicht in deinen Ernährungsplan passen. Außerdem ist es wichtig, dass du dich an die auf dem Etikett des Produkts angegebene Dosierung hältst, um eine Überdosis an Vitaminen oder Mineralstoffen zu vermeiden.
Wähle dein Produkt nach der Konzentration der Wirkstoffe aus, achte darauf, dass die Dosierung angegeben ist und dass die Zusammensetzung sauber ist (d. h. keine schädlichen Bestandteile oder Zusatzstoffe enthält). Bei Superset Nutrition, kannst du bis zu 23 aktive Inhaltsstoffe pro Produkt finden, und wir legen größten Wert auf ihre Rückverfolgbarkeit und Qualität, um dir eine wirksame Formulierung anbieten zu können. Du solltest wissen, dass alle unsere Produkte den Richtlinien der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit und den geltenden Gesetzen entsprechen und alle bei der DGCCRF registriert sind.
Schließlich sind Nahrungsergänzungsmittel keine "Wundermittel", die Ergebnisse einer Nahrungsergänzung treten nicht sofort ein, und um langfristig positive Ergebnisse zu erzielen, müssen sie in eine gesunde Lebensweise integriert werden und Geduld und Entschlossenheit beweisen.
Welche Risiken sind mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verbunden?
Wenn Nahrungsergänzungsmittel von einer gesunden Person korrekt, unter Beachtung der Vorsichtsmaßnahmen und der Dosierung, eingenommen werden, dann stellen sie kein Risiko für den Körper dar! Wenn du jedoch unter gesundheitlichen Problemen leidest oder Medikamente einnimmst, solltest du dich bei deinem Arzt oder Apotheker vergewissern, dass du beides gleichzeitig einnehmen kannst! Wenn du jemals Nebenwirkungen verspürst, zögere nicht, dich an einen Gesundheitsexperten zu wenden.
Welche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es?
Es gibt mehrere Familien von Nahrungsergänzungsmitteln, die jeweils einen anderen Zweck haben, die häufigsten sind :
Vitamine und Mineralien sind wichtige Nährstoffe für das reibungslose Funktionieren deines Körpers, Vitamin- und Mineralstoffpräparate können helfen, Mangelerscheinungen zu beheben und bestimmten Beschwerden vorzubeugen.
Omega-3-Fettsäuren sind gesunde Fette, die für Herz und Gehirn wichtig sind, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen, die Fettzufuhr zu erhöhen.
Probiotika sind nützliche Bakterien, die im Darm wirken und u. a. für eine gute Verdauung sorgen. Diese Nahrungsergänzungsmittel helfen dabei, das Gleichgewicht der Darmmikrobiota zu erhalten.
Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel haben viele verschiedene Funktionen. Sie können dazu beitragen, die Gesundheit des Immunsystems, die kognitive Funktion oder die Gesundheit des Nervensystems zu unterstützen.
Protein- und Aminosäurenpräparate dienen der Regeneration und dem Muskelwachstum und sind bei Sportlern sehr beliebt.
Nahrungsergänzungsmittel können also ein hervorragendes Mittel sein, um deine Gesundheit zu unterstützen und deine tägliche Zufuhr zu decken, aber du musst die für dich passenden auswählen und dabei bedenken, dass du auf ihre Zusammensetzung sowie auf ihre Verwendung achten musst, um deine Gesundheit zu schützen und deine sportlichen Ziele zu erreichen.
Wenn du wissen willst, welche Nahrungsergänzungsmittel für deine sportlichen Ziele am besten geeignet sind, dann schau dir unseren Artikel hier an