Das Frühstück der Champions!
Proteine sind für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich, da sie eine strukturelle Rolle spielen und die wesentlichen Bestandteile unserer Muskeln darstellen. Der Bedarf an Proteinen steigt während des Trainings, sodass ein Überschuss an Proteinen erforderlich ist, um den Aufbau von Muskelmasse zu ermöglichen.
Deshalb stellen wir dir heute das Rezept für unser proteinreiches Frühstück vor, damit du gut in den Tag starten kannst! In weniger als 10 Minuten erhältst du 153 kcal, 15 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett in einem einfachen und leckeren Frühstück.
Und Achtung, es geht schnell :
- Gib eine Scoop (37g) der Protein-Pancakes-Mischung Superset Nutrition in deinen Shaker (ja ja, du brauchst keine 8000 Utensilien)
- Dazu einen halben Teil Milch oder Wasser geben
- Kurz schütteln, bis eine cremige Masse entsteht
- Die Mischung mit der Tülle des Shakers direkt in eine haftende Pfanne geben
- 2 Minuten warten
- Den Pancake umdrehen
- Noch 1 min warten
- Wählen Sie Ihre Toppings aus, das können Bananen, Erdbeeren, Blaubeeren, Ahornsirup, Protein Cream, Peanut Butter oder auch Schoko-Crunchies sein, die UNGLAUBLICH sind (und in der Version mit dunkler Schokolade 0 % Zucker enthalten).
