Le petit déj des champions !
Les protéines sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme, elles assurent un rôle de structure et représentent les composantes essentielles de nos muscles. Les besoins en protéines augmentent lors d'un entraînement, un excédent de protéiné est alors nécessaire pour permettre le développement de la masse musculaire.
C'est pourquoi on te propose aujourd'hui la recette de notre petit déjeuner hyper protéiné pour bien débuter ta journée ! En moins de 10 minutes, tu auras 153 kcal, 15g de protéines, 12g de glucides et 5,1g de lipides, dans un petit dej facile et délicieux.
Et attention, ça va être rapide :
- Mettre une scoop (37g) de préparation Pancakes Protéines Superset Nutrition dans ton shaker (oui oui, pas besoin de 8000 ustensiles)
- Rajouter à ça une demie mesure de lait ou d'eau
- Secouer rapidement, jusqu'à obtenir une pâte onctueuse
- Verser la préparation directement dans une poêle adhésive grâce au bec du shaker
- Attendre 2 min
- Retourner le pancake
- Attendre encore 1 min
- Choisir ses topping, ça peut être des bananes, fraises, myrtilles, sirop d'érable, Protein Cream, Peanut Butter ou encore les Crunchies au chocolat, qui sont INCROYABLES (et qui contiennent 0% de sucre pour la version Chocolat noir).
