Wat zijn hormoonstimulerende middelen?

Hormoonstimulerende middelen worden gebruikt om de natuurlijke hormonale functies te ondersteunen en meer in het bijzonder om de productie van testosteron of groeihormoon (GH) te stimuleren.

De belangrijkste rol van hormonen

Testosteron

Dit hormoon, dat in grote hoeveelheden bij mannen en in kleine hoeveelheden bij vrouwen wordt geproduceerd en verantwoordelijk is voor de mannelijke kenmerken, bereikt zijn hoogste niveau rond de leeftijd van 20 jaar en daalt rond de leeftijd van 30 jaar. Een laag testosterongehalte heeft negatieve gevolgen voor het vermogen van het lichaam om eiwitten aan te maken, de spiermassa, de botdichtheid, de seksuele functie en de stemming. Natuurlijke supplementen helpen de testosteronspiegel te verhogen en verbeteren de prestaties en het uiterlijk. Het is verantwoordelijk voor spierhypertrofie.

GH of groeihormoon

Het doet onze botten, kraakbeen en spieren groeien tijdens de kindertijd. Maar als volwassene worden hoge niveaus van GH in verband gebracht met een aanzienlijke toename van de spiermassa en een betere verdeling van vet en vetmassa. De piek van de GH-secretie vindt vooral plaats in de eerste paar cycli van diepe slaap. De kwaliteit van de slaap is dus bijzonder belangrijk voor het anabolisme.

Cortisol

Cortisol is het stresshormoon, dat door de bijnieren wordt gemaakt uit cholesterol. Zijn belangrijkste taak is het lichaam te helpen met stress om te gaan, door het metabolisme van koolhydraten, vetten en eiwitten te stimuleren om het de nodige energie te geven. Te lang trainen heeft een negatieve invloed op het anabolisme door een teveel aan cortisol en kan de vooruitgang in gevaar brengen.

De voordelen van hormonale stimulansen

Allereerst helpen ze de spiervezels te verdikken en te vermenigvuldigen, waardoor de spieren meer volume en kracht krijgen. Ze bevorderen de synthese van spiereiwitten en dus de ontwikkeling ervan. Ze zijn ook een goede ondersteuning van het libido.

De verschillende soorten hormonale stimulansen

Tribulus terrestris

Van deze plant, die dankzij atleten uit Oost-Europa tijdens wedstrijden populair is geworden, is aangetoond dat hij de sportprestaties verbetert. Hij zou de productie van testosteron bevorderen dankzij zijn saponinen.

D-asparaginezuur

D-asparaginezuur verhoogt de testosteronproductie volgens hetzelfde principe als tribulus terrestris.

ZMA

Deze combinatie van drie ingrediënten zink, magnesium en vitamine B6, genaamd ZMA, wordt gebruikt als een natuurlijke testosteronbooster en zou de testosteronproductie verbeteren.

Aromatase-blokkers

Dit zijn kruiden die de omzetting van androgenen in oestrogenen kunnen beperken. Hoe lager het oestrogeengehalte, hoe groter de stimulatie van testosteron. Deze ingrediënten moeten aanwezig zijn in hormoonversterkende formules om volledig effectief te zijn.

Aminozuren

Voor een optimaal niveau is het noodzakelijk supplementen op basis van asparaginezuur, aminozuren en met name BCAA, arginine en glutamine te consumeren.

GABA

Afkomstig van glutamine, is het een neurotransmitter die het centrale zenuwstelsel kalmeert en rust, herstel en slaap bevordert. Het stimuleert op een belangrijke manier de afscheiding van GH of groeihormoon.

Arginine

Het bevordert de afscheiding en productie van stikstofmonoxide in het lichaam, om vasodilatatie van de bloedvaten te creëren en zo meer voedingsstoffen naar de spier te drijven.

Glutamine

Glutamine stimuleert van nature de synthese van GH en zal dus indirect bijdragen tot de toename van spiermassa en de vermindering van vetmassa.

L.Tyrosine

Stimuleert de afgifte van dopamine die de synthese van GH stimuleert.

Mucuna pruriens

Deze peulvrucht bevat L-Dopa dat, wanneer het wordt omgezet in dopamine, werkt als een neurotransmitter om de afscheiding van groeihormonen te verhogen.

Hoe werken ze?

Hormonen werken als katalysatoren voor fysiologische en metabolische reacties in het lichaam. Zij stellen een sporter in staat de spieren beter aan te passen aan de vereiste arbeid. Zij vergroten dus de omvang en het aantal spiervezels. Hun rol bestaat erin de natuurlijke mechanismen van de hormoonproductie te stimuleren. Zij vervangen de productie van hormonen niet, maar versterken deze.

Hoe hormonale stimulansen innemen?

Hormonale stimulantia worden bij bodybuilding gebruikt om de resultaten en prestaties te verbeteren en helpen de spiermassa en -kracht te vergroten. Hormoonstimulerende middelen kunnen 's morgens bij het opstaan, voor de training en 's avonds bij het slapengaan worden ingenomen. In de ochtend geven ze het lichaam een boost na de nacht. Voor de training maken ze testosteron vrij om de training zo productief mogelijk te maken. Ten slotte stimuleren ze 's avonds bij het slapengaan de afscheiding van GH door het lichaam op een belangrijke manier tijdens de slaap.

Waarmee neem je ze in?

Met BCAA's

Tijdens de training worden ze gebruikt voor spiergroei, ze zijn de kampioen aminozuren voor herstel.

Met wei

Na de training leidt de inname van zuivere eiwitten zoals wei tot een vertraagde toename van GH.

Met gainers

Ze stimuleren de anabole hormonen. Daardoor kun je sneller vooruitgang boeken.

Met carnitine

Carnitine speelt een essentiële rol bij de stimulering van het spieranabolisme en de energieprocessen.

Met NO-precursoren

Aanwezig in Pre-Workout, verhoogt arginine het GH-niveau, evenals ornithine, een aminozuur dat de GH-productie kan stimuleren.