De belangrijkste regel voor gewichtsverlies is het calorietekort, wat simpelweg betekent dat je meer calorieën verbruikt dan je verbruikt om het vet in je lichaam te verminderen.
Het belangrijkste is om te weten wat je dagelijkse energiebehoefte is, maar daar hebben we hier al een uitgebreid artikel over geschreven.
Om een dieet samen te stellen op basis van je doelstellingen, zal het berekenen van wat je verbruikt je resultaten optimaliseren. Bij bodybuilding, als je aan het uitdrogen bent, is het de bedoeling om het aantal calorieën dat je per dag binnenkrijgt te verminderen.
Het team Superset Nutrition team speelt in op dit probleem en stimuleert je vetverlies met zijn caloriearme, suikervrije, vetvrije en glutenvrije sauzen en siropen (behalve de Yummy Zero Syrup karamelsmaak).