Pequeno-almoço dos campeões!
As proteínas são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, desempenhando um papel estrutural e representando os componentes essenciais dos nossos músculos. As necessidades proteicas aumentam durante o treino, pelo que é necessário um excedente de proteínas para ajudar a construir massa muscular.
É por isso que hoje lhe damos a receita do nosso pequeno-almoço rico em proteínas para começar bem o dia! Em menos de 10 minutos, terá 153 kcal, 15g de proteína, 12g de hidratos de carbono e 5,1g de gordura, num pequeno-almoço fácil e delicioso.
E cuidado, vai ser rápido:
- Coloque uma colher (37 g) de Pancakes Protéines Superset Nutrition no seu shaker (sim, não precisa de 8000 utensílios)
- Adicionar meia medida de leite ou de água
- Agitar rapidamente para obter uma pasta homogénea
- Verter a mistura diretamente para uma frigideira antiaderente utilizando o bico do shaker
- Aguardar 2 minutos
- Virar a panqueca
- Esperar mais 1 minuto
- Escolha os seus toppings: bananas, morangos, mirtilos, xarope de ácer, Protein Cream, Peanut Butter ou os Crunchies de chocolate, que são INCRÍVEIS (e contêm 0% de açúcar na versão de chocolate negro).
